www视频免费在线观看_911精品国产_海外中文字幕在线观看_国产成人精品自拍视频_高清一区二区在线观看_黄色片一区二区

“春節期間每天大魚大肉、大吃大喝的，完全放縱了自己，休息也沒有了規律，晚上不睡，早上不起，準備上班前一稱體重，天哪，足足長了3斤肉!”市民張靜女士用看似很無奈的表情形容著自己的身材，她要用最快的方法甩掉“年膘”，將身材恢復到自己滿意為止，這不，說著說著就匆匆前往健身房進行鍛煉……在春節長假期間，很多市民走親訪友、聚會多、應酬多、慢慢的胳膊粗了，肚子也比原來更圓了，于是，多數向張靜女士一樣的市民希望通過健身的方式進行減肥，健身房、瑜伽館等也在春節過后掀起了一股健身潮。

2月16日下午，記者在市區平陽北街某健身俱樂部看到，有不少市民在教練的帶領下，跟著節拍進行各種健身運動，有跳肚皮舞的、有練瑜伽的，還有在各種運動器械上揮汗如雨的健身市民。

聽著輕柔的音樂，緩緩地跟著教練的節拍，優美的瑜伽姿勢就立刻在眼前舒展開來。市民孫女士就是該健身俱樂部瑜伽館的一位會員，她告訴記者，春節期間沒有時間鍛煉身體，沒幾天時間居然發現自己長胖了，這不雪也停了，天氣慢慢轉晴，也是鍛煉身體的好時候，這樣不僅可以減肥也可以增強自身抵抗力。

記者隨后在市區東關某俱樂部看到，多數男性市民都以運動器材健身為主，正在跑步機上跑步的李先生說：“你看我這肚子，都是春節期間喝酒喝的，應酬實在太多，有時間一閑下來，趕緊來鍛煉鍛煉，消耗消耗自己的能量。”“春節期間勸吃勸喝，攝入了很多熱量，都儲存在體內成脂肪了。”該健身俱樂部的一名健身教練告訴記者，節后健身的人，基本上都是為了甩掉長假期間貼上身的“年膘”，力爭達到節前的身體狀態。

記者還了解到，各大健身俱樂部、瑜伽館都有促銷活動，激勵更多的市民去健身鍛煉。節后來健身和辦卡的會員多以二三十歲的年輕人居多，女性喜歡選擇能瘦身塑體的操課類運動，如瑜伽、健美操等，男生則較多選擇肌肉力量練習的運動。

在市區貢院東街某健身教練劉愛斌告訴記者，平日里缺少鍛煉的人，在鍛煉之前應該做一些準備活動，比如活動一下筋骨、手腳腕，運動時要注意適量，千萬不要因一時心血來潮“突破極限”。

節后健身減肥不能急功近利，否則會適得其反。另外劉教練還建議，節后健身要根據個人的身體狀況循序漸進，多做有氧運動，避免因過度鍛煉而拉傷肌肉、損害身體。

■本報記者 楊文婷