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    舌尖上的高考    
    
    還有幾天兒子就要參加高考了，但市民倪女士并不著急。因為她對孩子的飲食在平時就做足了“功課”。“孩子進入高三的備考階段以后，我們家在飲食上就比較注意搭配合理，我經常會看書、上網，了解一些營養學的知識。在臨近高考的這幾天，我打算就按照平時的食譜來做。”倪女士說。
    看似淡定的倪女士，其實在兒子飲食上是很用心的。她向記者介紹說：“我兒子早餐喝的牛奶不是普通的牛奶，是加入了胡蘿卜和蘋果的牛奶。因為胡蘿卜被譽為“小人參”，有益肝明目的效果；而蘋果則有“智慧果”“記憶果”的美稱，多吃蘋果有增進記憶、提高智力的效果。”同樣，家住市區御景水城的王女士也是每天變著法子給孩子增加營養。王女士說，除了保證孩子每天一到兩個雞蛋的營養外，我會經常給她燉鯽魚吃，補充一些優質蛋白。當然水果、蔬菜也必不可少。
    臨汾市人民醫院營養科科長武恩翠介紹，合理的飲食，能幫助考生做到精力充沛、思維敏捷，有助于考場發揮，因此考生在飲食上要注意科學搭配。因此，讓考生多攝入優質的蛋白，盡量少吃涼菜、冷飲、高油脂、油膩的食物。因為涼菜、冷飲對考生的腸胃會造成一些不利的影響，高油脂食物不利于消化。早餐建議多食碳水化合物，牛奶、面包、蜂蜜水，中餐和晚餐注意葷素搭配，選擇優質蛋白。
    
    減壓“迎戰”高考

    眼看高考臨近，眾多高三考生都進入了備考的最后沖刺階段，考前各種緊張、焦慮、失眠等癥狀也隨之產生。適度的緊張有利于考生更好地發揮自己的水平和潛力，但過度的緊張和焦慮卻也會影響考試的正常發揮，學會心理減壓非常重要。
    對此，帶過幾屆高考班的臨三中教師米文明分析說，考生在高考前有壓力是正常的，關鍵是要自己調整好心態，為自己減壓。學生家長也可以帶孩子出去散散步。為了讓學生心里更踏實，作為班主任的他也經常鼓勵學生，幫助他們提高自信心。
    米文明還建議廣大考生，考前復習一定要講求方法和效率：一是不要貪多，不要再從頭至尾地看書，可以稍稍瀏覽一下平時復習過的重要知識點，以加深印象；二是不要貪難，做難題會讓自己失去信心；三是要有計劃，先確定適量的復習任務，完成任務了就可以安心休息，讓自己放松下來。
    記者采訪中發現，面對孩子即將參加人生的重要考試，有些家長自身也會產生一種焦慮的情緒。
    臨一中心理輔導中心郝老師介紹說：“對于即將參加高考的學生來說最需要的是家人的關心和鼓勵，做父母的應該多聆聽孩子的心聲，在考前不要一味過多地強調高考的重要性，給孩子設計好未來的發展，應適時地給予鼓勵和支持，減輕孩子的負擔。
    作為考生，也可以主動變換和父母的溝通方式，比如寫書信和發短信，積極地將自己的情感最充分地表達出來。此外，家長還可以通過食物、電影、音樂等，讓孩子體驗喜歡的東西，幫助孩子營造一種愉悅向上的心情，這樣即便孩子在考場上遇到難題，也會樂觀面對，提得起、放得下。”

     多方“護航”高考

     2013年全國普通高校招生考試定于6月7日—8日舉行。今年我市市區共有13800名學生參加考試，15個考點具體設在：臨汾一中、三中、四中、五中、師大實驗中學、八中、平陽中學、陽光中學、開發區一中、向陽學校、同盛學校、堯鄉中學、市第一實驗中學、新立學校、新華中學。為了保障高考安全、有序、順利進行，日前，我市相關部門也紛紛動員起來，為高考“護航”。
    為創造一個良好的復習和考試環境，我市教育、公安、交警、城管、環保、交通、衛生防疫、供電、供水、無線電管理、氣象等有關部門和單位紛紛行動起來，充分發揮部門的職能作用，積極備戰高考。
    在高考期間，各級公安部門也將增派警力加強考點及周邊地區的治安檢查和安全保衛，維護考點、考場的考試秩序，確保考生的人身安全。交警部門將科學部署，增派警力提前清理道路兩旁違法停放車輛，保證轄區考點門前及周邊道路暢通，為考生開辟綠色安全通道，為廣大考生營造良好的交通秩序。記者景文婷