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　　臨汾新聞網(wǎng)訊 隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人開(kāi)始面臨“亞健康”的困擾。如何有效改善“亞健康”狀態(tài)?有沒(méi)有更好的調(diào)理方法?中醫(yī)“治未病”在“亞健康”調(diào)理上有哪些作用?記者帶著這些疑問(wèn)，采訪了市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科專家龐軍海。

　　記者：什么是“亞健康”?中醫(yī)在改善“亞健康”方面有哪些優(yōu)勢(shì)?

　　龐軍海：“亞健康”是指人體處于健康與疾病之間的中間狀態(tài)，表現(xiàn)為疲勞、失眠、情緒波動(dòng)、免疫力下降等癥狀，但尚未達(dá)到明確的疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)。中醫(yī)“治未病”理念強(qiáng)調(diào)預(yù)防為主，通過(guò)調(diào)理體質(zhì)、平衡陰陽(yáng)、扶正祛邪來(lái)改善“亞健康”狀態(tài)，具有獨(dú)特的理論優(yōu)勢(shì)和臨床價(jià)值。

　　記者：中醫(yī)“治未病”的理論基礎(chǔ)是什么?

　　龐軍海：中醫(yī)“治未病”思想源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，主要包括三個(gè)方面：一是未病先防。在疾病未發(fā)生前，通過(guò)養(yǎng)生保健增強(qiáng)體質(zhì)，防止疾病發(fā)生;二是既病防變。疾病初起時(shí)及時(shí)干預(yù)，防止病情加重或傳變;三是瘥后防復(fù)。疾病痊愈后繼續(xù)調(diào)理，防止復(fù)發(fā)。

　　“亞健康”狀態(tài)多因臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽(yáng)失衡所致，如長(zhǎng)期精神壓力導(dǎo)致肝郁氣滯，飲食不節(jié)損傷脾胃，熬夜耗傷腎精等。因此，中醫(yī)主張從整體出發(fā)，恢復(fù)機(jī)體的動(dòng)態(tài)平衡。

　　記者：如何進(jìn)行“亞健康”的中醫(yī)辨證分型及調(diào)理?

　　龐軍海：根據(jù)臨床表現(xiàn)，“亞健康”可分為以下幾種常見(jiàn)證型，中醫(yī)采用個(gè)性化調(diào)理方法。

　　一是氣虛型，表現(xiàn)為易疲勞、少氣懶言、自汗、食欲不振。應(yīng)當(dāng)補(bǔ)氣健脾，常用四君子湯(人參、白術(shù)、茯苓、甘草)或黃芪、黨參等藥膳調(diào)理。

　　二是肝郁氣滯型，表現(xiàn)為情緒抑郁、脅肋脹痛、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)。應(yīng)當(dāng)疏肝解郁，可用逍遙散(柴胡、白芍、當(dāng)歸、白術(shù))或玫瑰花、陳皮代茶飲。

　　三是脾虛濕盛型，表現(xiàn)為頭重身困、口黏苔膩、消化不良、大便溏稀。應(yīng)該健脾祛濕，推薦參苓白術(shù)散或薏苡仁、赤小豆煮粥食用。

　　四是腎精不足型，表現(xiàn)為腰膝酸軟、記憶力減退、脫發(fā)、性功能下降。應(yīng)該補(bǔ)腎填精，可選用六味地黃丸或枸杞、黑芝麻、核桃等食療。

　　五是心脾兩虛型，表現(xiàn)為心悸失眠、食欲差、面色萎黃。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)心安神，使用歸脾湯(黃芪、龍眼肉、酸棗仁)或蓮子、百合燉湯調(diào)理?！　? 記者：中醫(yī)“治未病”的綜合干預(yù)方法有哪些?

　　龐軍海：一是中藥調(diào)理。根據(jù)個(gè)體體質(zhì)和證型，選擇合適的中藥方劑或代茶飲，如氣虛者用黃芪、黨參，肝郁者用柴胡、香附，濕熱者用黃芩、梔子等。

　　二是針灸與推拿。針灸通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)穴位(如足三里、三陰交、太沖)調(diào)節(jié)氣血;推拿按摩可緩解肌肉緊張，改善氣血運(yùn)行，尤其適合長(zhǎng)期伏案工作者。

　　三是飲食調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“藥食同源”，氣虛者可多吃山藥、紅棗;血虛者宜食阿膠、黑木耳;濕熱體質(zhì)者可飲綠豆湯、冬瓜湯。

　　四是情志調(diào)攝。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎?！北３中膽B(tài)平和，可通過(guò)冥想、八段錦、太極拳等調(diào)節(jié)情緒。

　　五是起居有常。順應(yīng)四時(shí)規(guī)律，避免熬夜，保證充足睡眠。春季宜早起舒展陽(yáng)氣，冬季宜早臥晚起以養(yǎng)陰。

　　記者：中醫(yī)“治未病”在“亞健康”干預(yù)中效果怎么樣?今后會(huì)發(fā)揮什么樣的作用?

　　龐軍海：近年來(lái)的最新研究表明，中醫(yī)“治未病”在“亞健康”干預(yù)中效果十分顯著。例如：針灸可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善慢性疲勞;中藥湯藥(如補(bǔ)中益氣湯)能增強(qiáng)免疫力;氣功、太極拳可降低應(yīng)激激素水平，緩解焦慮。

　　“亞健康”是身體發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，中醫(yī)“治未病”理念通過(guò)整體調(diào)理、辨證施治，能夠有效改善亞健康狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。未來(lái)，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢測(cè)手段，中醫(yī)“治未病”將在健康管理中發(fā)揮更大作用，幫助更多人實(shí)現(xiàn)“未病先防，既病防變”的健康目標(biāo)。

　　記者 王德政