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春節(jié)小長(zhǎng)假正“馬不停蹄”的走遠(yuǎn)，而這個(gè)假期所感受到的除了稍縱即逝的快樂(lè)，遺留下來(lái)的還有惱人的“節(jié)后綜合征”，傷不起的腸胃，神魂顛倒”的生物鐘，身體和精神的疲勞讓小伙伴們不勝其煩。2月6日，記者傾聽(tīng)了中招的市民談他們的“節(jié)后綜合征”，同時(shí)，專(zhuān)家提醒適度調(diào)節(jié)才能“藥到病除”。

流水的席面 遭罪的腸胃

“從大年初一開(kāi)始到現(xiàn)在，馬不停蹄地看親戚，吃飯、喝酒就一天沒(méi)斷過(guò)，一天跑好幾家，吃的我都拉肚子了，我老公才是活遭罪呢，白天在親戚家吃飯、喝酒，晚上還要奔赴同學(xué)聚會(huì)喝酒，昨天居然喝酒喝到胃出血了，沒(méi)把我嚇?biāo)馈！笔忻癯膛空f(shuō)。

像程女士一樣，很多人的新年就如是一場(chǎng)“饕餮盛宴”般，好的讓人承受不起，一天很多頓的流水席面，過(guò)足了嘴癮，卻誕生了“傷不起”的腸胃，暴飲暴食之后開(kāi)始罷工。

玩“黑白顛倒” 看“睡眼朦朧”

“不想起床，不想上班!”“快開(kāi)學(xué)了，孩子還是這個(gè)狀態(tài)，勸也不是，不勸又不放心。”這可能是馬上要開(kāi)始上班和上學(xué)的人都要感嘆的，在假期里沒(méi)能合理安排好生活，晚睡晚起的生活規(guī)律被假期結(jié)束打破了，很多人在這時(shí)“進(jìn)入不了狀態(tài)”。

“我弟弟才上大學(xué)，寒假期間，除了年前幫著家里收拾外，過(guò)了年就開(kāi)始‘顛倒黑白’的生活，晚上看電影、玩游戲到深夜，然后第二天睡到中午才起，真不知道他過(guò)幾天上學(xué)怎么辦。”市民王女士無(wú)奈地說(shuō)道。

而相對(duì)于還有幾天假期的學(xué)生，剛上班的趙先生已經(jīng)開(kāi)始痛苦的“恢復(fù)狀態(tài)”，他表示第一天都是強(qiáng)撐著困倦的眼睛，真希望不用上班，或者再晚兩天上班。

市民懼上班 專(zhuān)家來(lái)建議

“春節(jié)期間，過(guò)量食用的人會(huì)出現(xiàn)腹瀉、便秘、消化不良、厭食等都是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，比較容易發(fā)生急性腸胃炎或胃腸功能紊亂。還有的人是宅家里吃了睡、睡了吃，引起腸胃不適，這都是暴飲暴食造成的。”營(yíng)養(yǎng)師段先生說(shuō)道，在此他建議市民在節(jié)后最好飲食清淡，加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類(lèi)食物和酒對(duì)肝臟的危害。

“除了身體之外，首先應(yīng)該調(diào)節(jié)心態(tài)，可能大部分人還沒(méi)從節(jié)慶歡樂(lè)的氣氛中走出來(lái)，不能馬上投入到工作環(huán)境中，建議大家調(diào)整自己的情緒，盡快適應(yīng)新年新生活。”段先生說(shuō)道。（記者 成華 潘華玲）